Entrenamiento personal para
embarazadas y postparto
RiojaFit
Entrenamiento personal durante el embarazo y el postparto
En RiojaFIT, comprendemos la importancia del bienestar durante y después del embarazo. Nuestro programa adaptado te ayuda a mantenerte activa de manera segura durante el embarazo y a recuperar tu forma física tras el parto.
Este servicio está diseñado para fortalecer tu cuerpo, mejorar tu resistencia y ayudarte en la recuperación postparto.
Beneficios
qué vas a conseguir
Tono muscular mejorado y recuperación postparto
Ejercicios seguros para fortalecer el suelo pélvico y la zona abdominal, facilitando una recuperación más rápida.
Manejo de peso postparto
Actividades físicas diseñadas para ayudarte a gestionar y perder el peso ganado durante el embarazo de manera saludable.
Reducción de estrés y mejora del bienestar emocional
Técnicas de relajación y ejercicios de bajo impacto que ayudan a manejar el estrés y mejorar el estado de ánimo.
Preparación y recuperación física para y después del parto
Fortalecimiento de áreas clave para mejorar la flexibilidad y la resistencia, preparando tu cuerpo para el proceso de parto y ayudando en la recuperación física después.
metodología
nuestro Enfoque
Nuestro enfoque personalizado y cuidadoso se centra en la seguridad y bienestar de la madre y el bebé durante y después del embarazo. Te proporcionamos herramientas y conocimientos para mantener la forma física durante el embarazo y recuperarte eficazmente en el postparto. Con el apoyo continuo de nuestros entrenadores especializados en fitness prenatal y postnatal, te guiaremos a través de cada fase, asegurando que te sientas enérgica, cómoda y empoderada.
FAQ
¿alguna
duda?
¿Es seguro hacer ejercicio durante el embarazo?
Sí, es seguro y beneficioso realizar ejercicio durante el embarazo siempre que se haga de manera adecuada y bajo la supervisión de profesionales.
En RiojaFIT, nuestros entrenamientos están diseñados específicamente para ser seguros y efectivos durante el embarazo, adaptándose a cada etapa y a las necesidades individuales de cada futura madre.
¿Qué tipo de ejercicios incluye el programa de entrenamiento para embarazadas?
Nuestro programa incluye una combinación de ejercicios de bajo impacto, estiramientos, fortalecimiento muscular y técnicas de relajación.
Todos estos están orientados a mejorar la flexibilidad, el tono muscular y la resistencia, a la vez que se asegura de minimizar cualquier riesgo para la madre y el bebé.
Además, enseñamos técnicas de respiración que pueden ser útiles durante el trabajo de parto.
¿Cuándo puedo comenzar el entrenamiento postparto y qué beneficios ofrece?
Generalmente, puedes comenzar el entrenamiento postparto después de recibir la aprobación de tu médico, lo que suele ser alrededor de 6 semanas después del parto, aunque este tiempo puede variar dependiendo de tu situación individual y el tipo de parto.
Nuestro programa de entrenamiento postparto está diseñado para ayudarte a recuperar la fuerza en áreas clave afectadas por el embarazo y el parto, como el suelo pélvico y los músculos abdominales.
Además, te ayudará a mejorar tu condición física general, a manejar el peso y a reducir el estrés, lo que contribuye significativamente a tu bienestar emocional y físico en este importante periodo de transición.
¿Lista para empezar a entrenar ?
Mantente activa y segura durante tu embarazo y recupérate tras el parto
